每周平均只有一磅的精力和精力比較容易實現。我知道這聽起來很奇怪，因為您的目標是中醫腰痛，但是如果您只是在尋求中醫減重，就很容易看到失敗。例如，人們的體重每天甚至在一天之內都會波動。如果僅在中醫減重的背景下進行觀察，那麼重新獲得體重的暫時挫折就會變得虛高。但是，例如，如果您的目標是做一些可以使您身體健康的事情，那麼，如果您知道自己一直在散步或已經散步，那麼在感恩節那天暴飲暴食的幾天可能會更令人難忘。減少糖的使用，或仍在採取其他形式的行動。